jak gif

Jak to nie ma szału Ładnie wszystko się prezentuje i żyłki też fajnie widoczne pozdrawiam i zajrzyj do mnie

[...] -- Push Press 30x5 35x5 37,5x5 42,5x5 45x5 {Komentarz: Lekko, fajnie. Podciąganie sztangi do mostka szeroko 25x8 30x8 35x8 42,5x8 {Komentarz: Nie wiedziałem zupełnie jak ciężary dobrać, więc tak jakoś zrobiłem, te 42,5 niby spoko, także zacznę za tydzień pewnie od 35 do 45, jakoś tak, sie zobaczy zresztą. Wyciskanie hantli na poziomej [...]

"Przynajmniej na gena nie zwali" ta, tylko na adzika dobrze, że ja u siebie nie pisałem jak jadłem podczas przerwy

no to moze gwaltownie tyjesz. masz je i tyle. mozesz brac suplementy wspomagajace skore od srodka, ale cudow nie oczekuj, jak ci sie nie chce 'paprac'

fakt.. trochę niefortunnie napisane Niemniej jakimś pozytywem jest chyba, to że już tak nie boli i można wprawnym okem zobaczyć juz wlaściwy zarys kostki spod opuchlizny No nic.. co ma być to będzie.. najwyżej sama odpadnie jak napisałas Kurde...50 stron totalnego *****izmu o finansach państwowych na wtorek... ehhh.. ;(

Ja sobie dziś zrobiłem, czita w stylu "przyjemne z pożytecznym" Ale więcej smaka wam narobie za jakies 2-3h po treningu jak uaktualnie

nie chciało mi się dobrze idzie jak na razie tak trzymaj

Ja Ci powiem tak z własnego doświadczenia, że jak wypijesz piwko czy 2 wieczorem to jest bez lipy, ja kilka razy w tygodniu wypije browarka i spale trochę zioła i progres jest cały czas. Chyba, że gruby melanż to wiadomo, że nie służy pamiętaj żeby jeść, albo chociaż białko łyknąć jak już imprezujesz.

Kuskus ma takie samo ig jak ryż brązowy - 65, wydawało mi się że w ciągu dnia będzie ok. Co do śniadania - jem surowe jaja od prawie pół roku i nic mi się nie dzieje, ani zdrowotnie, ani nie mam problemów trawiennych. Szejk rano jest dla mnie o tyle wygodny ponieważ po pierwsze zrobienie i wszamanie zabiera dużo mniej czasu niż [...]

[...] Mogło by być znacznie lepiej zwłaszcza w dipsach . Lady M Twoje komentarze nigdy się nie znudzą Choć nie przesadzajmy ze jest aż tak dobrze he. Martucca Zdjęcia sylwetki jakoś mogłyby skierować podziw na inne tory Przynajmniej nasz, znaczy się Lejdis Na inne tory Czy chodziło raczej o coś takiego he he. Nie mam aktualnych fotek, te są z [...]

1 - Wielu z tych co tak mówiło już nóg nie ćwiczy 2 - Ego - co ma ego do tego co tu piszemy ? nie ma po prostu Ty masz swoją teze i ja swoją , nie wiem jak to się ma odnosić na siłowni nie rozumiem , chyba myślisz, że jestem poddenerwowany jednak tak nie jest - mam inne zdanie niż jeżeli Ty. 3 - Duże Ciężary tak, ale nie za duże i po co mam [...]

http://www.youtube.com/watch?v=THrltK9cGo8 Fajny filmik znalazłem Ktoś wie z jakiego filmu pochodziły wykorzystane urywki? Słaby a pamiętasz jakie oburzenie wywołały niedawne deportacje cyganów z Francji ? Nie tylko w samej Francji ale na arenie międzynarodowej. Cyganie stanowili nie za liczną mniejszość i stosunkowo biernie poddającą się [...]

[...] z makaronem durum i wołowiną 3. Makrela wędzona, pomidor, ogórek, papryka, kapusta pekińska 4. Jajka sadzone, ryż brązowy z agrestem i rodzynkami, warzywa (mrożonka) 5. jak 3. 6. Whey, jabłko 7. Mintaj z warzywami Razem: B 149 T 76 W 117 1736 kcal TRENING - wytrzymka Zestaw: A. 15min: 1. 100 skokow na skakance 2. 10 x padnij powstan 3. 10 [...]

no ostry tak... ale to poczatkujacy jemu i tak bedzie szlo... a robienie zbyt ostro tylko go przetrenuje ale tak jak mowilem, plan to kwestia indywidualna, tobie idzie na duzej ilosci serii, mi na malej, innym na sredniej itd. autor musi sam wyczuc organizm i tak najwazniejsza jest dieta i to zeby robil mase bo rzezbic to sie nie ma z czego [...]

[...] ze relatywnie dużo wyciskasz z mniejszym cieżarem a z wiekszym, maxymalnym sa problemy może wynikać z; - slabej- jednak - techniki co na duzych ciężarach wychodzi - slabości jakiegoś momentu ruchu- tutaj dół - "wypalenie" psychiczne- za bardzo chcesz - nie do końca jednakowych ruchów- np. na wiekszej ilości powt. nie do końca [...]

MMM masz nóżki jak Sarenka ---- Takie Owłosione

[...] napisalem zeby zmienil pod siebie jesli cos nie pasuje to co dla jednego jest slabe, dla kogos innego moze byc swietne to byl plan napisany od tak kazdy modyfikuje jak chce np. polecanie poczatkujacemu docisków jest dla mnie bez sensu... po co uzywac ogromnych ciezarow jak to samo osiagnie na mniejszych tak samo dzien nog jest jak dla [...]

No obydwa wyniki mogą dziwić a ten w Sacramento szczególnie Kings chyba przechodzą jakąś metamorfoze, albo kto wie może jakiś buk zaczyna mieszać dzisiaj 4:30 moje serce będzie rozdarte z jednej strony będe trzymał kciuki za dobry mecz Gortata z drugiej za wygrana Knicks, chodz myslę sobie że Knicksom jedna porażka nie zaszkodzi a Suns jak teraz [...]

Nareszcie nie będę się załamywał patrząc jak Swaczyna przyjmuje piłki w ściany

"1. Ja jestem jednym z tych magicznych którzy nawet po radach Wodza mieli słabą klatę, dopiero poręcze ruszyły klatę i siłę w WL. To może tak troche jak z tym że niektórzy trójboiści nie robią MC tylko same siady i jako dodatek ćwiczenia na chwyt, kaptur." Jeśli wyciskasz 100 kg, to nadal twoja klatka NIE ruszyła, do tego jest jeszcze [...]